Trang chủ

Chuyên gia nói gì

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt

24/08/2016 17:13

Vì sao bạn cố gắng giảm cân mãi mà vẫn không thành công, dù đã thử nhiều cách? Rất có thể nguyên nhân nằm ở khâu chế biến thức ăn tại nhà bạn.

Đôi khi những thói quen sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân vùn vụt - Ảnh minh họa

Bạn đang làm mọi thứ có thể để giảm cân? Bạn cảm thấy mình đã tuân theo 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn nhưng cân nặng vẫn đâu hoàn đấy, thế thì nguyên nhân có thể nằm ở khâu nấu ăn của bạn.

Muốn giảm cân nhanh, bạn phải tuân theo những thói quen nấu ăn lành mạnh, vì đôi khi chúng ta thường phạm một số sai lầm có thể dẫn tới tăng cân.

Ai cũng biết, béo phì hoặc thừa cân có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, bệnh tim mạch, vv. Vì thế, hãy cố gắng giảm cân để bảo vệ sức khỏe nhé.

Đây là vài sai lầm nấu ăn mà bạn phải hoàn toàn tránh nếu muốn ngừng tăng cân:

Sử dụng dầu ăn quá mức

Cần tính toán khối lượng dầu bạn sử dụng trước khi cho vào món ăn trong khi nấu. Nhiều bà nội trợ có thói quen dùng nhiều dầu ăn trong các món ăn, nhất là khi chiên rán, điều này khiến cơ thể hấp thu lượng chất béo quá mức, gây tăng cân.

Ảnh minh họa

Tránh dùng bơ, phó mát hay các sản phẩm bơ sữa khác

Một cách tự nhiên khác để giảm cân là tránh dùng bơ, phó mát hay bơ sữa để tăng thêm hương vị cho món ăn trong khi nấu.

Ảnh minh họa

Dùng quá nhiều muối

Hãy dùng muối với số lượng vừa phải, vì quá nhiều muối có thể dẫn đến sự tích nước trong cơ thể và gây tăng cân.

Ảnh minh họa

Dùng sai loại dầu ăn

Cần chọn đúng loại dầu ăn, cụ thể là những loại dầu ăn ít cholesterol và chất béo transfat.

Ảnh minh họa

Tránh đồ chiên rán

Bạn nên ăn những món luộc hoặc nướng thay vì chiên rán, vì chúng chứa ít dầu và chất béo hơn.

Ảnh minh họa

Không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần

Tránh dùng đi dùng lại một loại dầu để chiên rán thực phẩm, vì dầu cũ có thể chứa nhiều chất béo trans-fat hơn dầu mới.

Ảnh minh họa

Lạm dụng đường

Không nên dùng đường, thậm chí chất làm ngọt nhân tạo quá nhiều trong các món ăn vì chúng chứa nhiều calorie không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Ảnh minh họa

Nếu tránh được những sai lầm này, bạn sẽ thấy điều bất ngờ xảy ra với cân nặng của mình đấy.

Tin nổi bật
truong-hutech-dong-kin-cong-sau-khi-mot-nam-sinh-vien-tu-vong-thuong-tam-vi-be-tong-tu-tren-cao-roi-trung-dau
truong-hutech-dong-kin-cong-sau-khi-mot-nam-sinh-vien-tu-vong-thuong-tam-vi-be-tong-tu-tren-cao-roi-trung-dau
Vào lúc hơn 18h30 tối 17/10, trường Hutech bất ngờ đóng cổng khiến nhiều sinh viên hoang mang. Tối cùng ngày, CA quận Bình Thạnh xác nhận một nam sinh ...
bi-ung-thu-tu-nam-40-tuoi-nhung-ba-tong-my-linh-van-tho-them-60-nam-nua-nho-loai-qua-nay
bi-ung-thu-tu-nam-40-tuoi-nhung-ba-tong-my-linh-van-tho-them-60-nam-nua-nho-loai-qua-nay
Ung thư là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất hiện nay. Hầu hết những người mắc phải căn bệnh này đều ra đi một cách nhanh chóng, thế nhưng đã có ...
em-gai-khoc-nuc-no-trong-ngay-chi-di-lay-chong-gay-bao-mang-chi-di-lay-chong-em-ngu-voi-ai
em-gai-khoc-nuc-no-trong-ngay-chi-di-lay-chong-gay-bao-mang-chi-di-lay-chong-em-ngu-voi-ai
Hình ảnh cô em gái òa khóc nức nở, không muốn rời xa chị gái của mình trong ngày lên xe hoa về nhà chồng được chia sẻ lên mạng xã hội khiến nhiều ngườ ...
ca-doi-khong-lo-ung-thu-ruot-neu-moi-ngay-an-nhung-mon-nay
ca-doi-khong-lo-ung-thu-ruot-neu-moi-ngay-an-nhung-mon-nay
Theo các chuyên gia y tế, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa đến khoảng 70% trường hợp ung thư ruột. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ có ...
nhung-cap-doi-sao-viet-an-com-truoc-keng-roi-moi-ket-hon
nhung-cap-doi-sao-viet-an-com-truoc-keng-roi-moi-ket-hon
Xã hội ngày càng phát triển theo hướng hiện đại nên chuyện có con trước khi kết hôn cũng không phải là vấn đề quá to tát, nhất là với giới nghệ sĩ.