Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt

24/08/2016 17:13

Vì sao bạn cố gắng giảm cân mãi mà vẫn không thành công, dù đã thử nhiều cách? Rất có thể nguyên nhân nằm ở khâu chế biến thức ăn tại nhà bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 1
Đôi khi những thói quen sai lầm khi nấu ăn khiến bạn tăng cân vùn vụt - Ảnh minh họa

Bạn đang làm mọi thứ có thể để giảm cân? Bạn cảm thấy mình đã tuân theo 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể thao đều đặn nhưng cân nặng vẫn đâu hoàn đấy, thế thì nguyên nhân có thể nằm ở khâu nấu ăn của bạn.

Muốn giảm cân nhanh, bạn phải tuân theo những thói quen nấu ăn lành mạnh, vì đôi khi chúng ta thường phạm một số sai lầm có thể dẫn tới tăng cân.

Ai cũng biết, béo phì hoặc thừa cân có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn cholesterol cao, đau khớp, cao huyết áp, bệnh tim mạch, vv. Vì thế, hãy cố gắng giảm cân để bảo vệ sức khỏe nhé.

Đây là vài sai lầm nấu ăn mà bạn phải hoàn toàn tránh nếu muốn ngừng tăng cân:

Sử dụng dầu ăn quá mức

Cần tính toán khối lượng dầu bạn sử dụng trước khi cho vào món ăn trong khi nấu. Nhiều bà nội trợ có thói quen dùng nhiều dầu ăn trong các món ăn, nhất là khi chiên rán, điều này khiến cơ thể hấp thu lượng chất béo quá mức, gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 2
Ảnh minh họa

Tránh dùng bơ, phó mát hay các sản phẩm bơ sữa khác

Một cách tự nhiên khác để giảm cân là tránh dùng bơ, phó mát hay bơ sữa để tăng thêm hương vị cho món ăn trong khi nấu.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 3
Ảnh minh họa

Dùng quá nhiều muối

Hãy dùng muối với số lượng vừa phải, vì quá nhiều muối có thể dẫn đến sự tích nước trong cơ thể và gây tăng cân.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 4
Ảnh minh họa

Dùng sai loại dầu ăn

Cần chọn đúng loại dầu ăn, cụ thể là những loại dầu ăn ít cholesterol và chất béo transfat.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 5
Ảnh minh họa

Tránh đồ chiên rán

Bạn nên ăn những món luộc hoặc nướng thay vì chiên rán, vì chúng chứa ít dầu và chất béo hơn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 6
Ảnh minh họa

Không dùng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần

Tránh dùng đi dùng lại một loại dầu để chiên rán thực phẩm, vì dầu cũ có thể chứa nhiều chất béo trans-fat hơn dầu mới.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 7
Ảnh minh họa

Lạm dụng đường

Không nên dùng đường, thậm chí chất làm ngọt nhân tạo quá nhiều trong các món ăn vì chúng chứa nhiều calorie không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

Mắc những sai lầm này khi nấu ăn, chẳng trách bạn cứ tăng cân vùn vụt ảnh 8
Ảnh minh họa

Nếu tránh được những sai lầm này, bạn sẽ thấy điều bất ngờ xảy ra với cân nặng của mình đấy.

Những món ngon mang lại tác dụng không ngờ của củ cải trắng
Củ cải trắng có thể chế biến thành những món ăn có giá trị dinh dưỡng cho gia đình hoặc dùng để chữa bệnh theo...
XEM TIẾP
Cà phê tẩm nhuộm pin: Chuyên gia cảnh báo những tác hại đáng sợ khi sử dụng
Sáng 17/4, một cơ sở chế biến cà phê tại tỉnh Đắk Nông đã bị phát hiện sản xuất cà phê tẩm nhuộm pin độc...
XEM TIẾP
Mùa hè đến rồi, hãy ra chợ mua ngay một quả bầu về ăn vì những tác dụng thần kỳ này
Bầu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa hàm lượng cao dưỡng chất...
XEM TIẾP
Ngày: 19/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá bớp(kg) 300,000TP.HCM
Mực ống(kg) 300,000TP.HCM
Cá ngân(kg) 80,000TP.HCM
Lườn cá Hồi(kg)72,900TP.HCM
Nạc dăm heo(kg) 81,900TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 75,900TP.HCM
Tôm sú sinh thái(kg) 349,000TP.HCM
 Cải ngọt(kg)  12,000 TP.HCM
 Cải thảo(kg)     14,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)     16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ)(kg)  13,000  TP.HCM
 Rau cần nước(kg)    35,000  TP.HCM
Cần tàu(kg)    24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây)(kg) 15,000   TP.HCM
Chanh không hạt(kg)    35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre(kg)        46,000TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột)(kg) 26,000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 9,000TP.HCM
Củ dền(kg) 11,000TP.HCM
Củ riềng(kg) 24,000TP.HCM
Củ sắn tươi(kg) 13,000TP.HCM
Củ sen(kg) 35,000TP.HCM
Đậu bắp(kg)12,000TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái)(kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp(kg) 21,000TP.HCM