Trang chủ

Chuyên gia nói gì

Điều 'thần kỳ' gì xảy ra khi bạn ăn 1 chút muối và đường trước khi đi ngủ?

05/07/2016 08:20

Ăn một chút hỗn hợp muối và đường trước khi đi ngủ sẽ mang lại điều kỳ diệu gì cho cơ thể? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.

Mặc dù không nên ăn nhiều, song muối có tác dụng giúp giảm đau đầu, tăng cường hệ miễn dịch, tăng mức năng lượng cho cơ thể, cân bằng mức serotonin và electrolyte...vv.

Cũng như muối, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn không nên ăn nhiều đường song điều đó không có nghĩa nó không có tác dụng tích cực. Theo Matt Stone, nhà nghiên cứu sức khỏe Mỹ kiêm tác giả của nhiều cuốn sách dinh dưỡng, sự kết hợp của muối và đường đóng 1 vai trò đặc biệt với sức khỏe của con người.

Điều kỳ diệu gì xảy ra khi bạn dùng một chút muối và đường vào buổi tối trước khi lên giường? 

Cụ thể, nếu pha trộn với tỷ lệ thích hợp, hỗn hợp này có thể giúp những người bị mất ngủ. Ngoài ra, chúng cũng là thực phẩm giúp xử lý stress. Đường phát tín hiệu cho cơ thể ngưng sản xuất hormone stress gây hại cho cơ chế chuyển hóa và khiến bạn thức giấc ban đêm. Muối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nội cân bằng khiến mức adrenaline không vượt tầm kiểm soát.

Vì thế nếu bạn thường xuyên thức giấc ban đêm, đặc biệt từ 2-4 giờ sáng, hoặc bị stress, hỗn hợp này có thể là vật cứu mạng của bạn.

Cách chế tạo thuốc ngủ tự nhiên từ đường và muối

Theo Matt Stone, tỷ lệ muối và đường nên là 1:5. Tốt nhất bạn nên dùng muối biển chưa tinh chế (hoặc muối Himalayan) và đường nâu thô chất lượng cao. Tuy nhiên, nếu không có những loại này, bạn có thể dùng loại đường và muối bình thường.

Trộn 5 thìa đường và 1 thìa muối với nhau rồi đặt trong lọ thủy tinh. Trước khi đi ngủ (hoặc vào ban đêm khi bạn thức giấc), lắc chai và dùng muỗng (hoặc ngón tay) múc 1 nhúm muối đường, và đặt vào dưới lưỡi cho đến khi tan hết.

Stone gọi đây là “bột ngủ kỳ diệu” và giống như thuốc ngủ, hỗn hợp này sẽ giúp bạn tránh xa chứng mất ngủ.

Hãy thử ngay nhé!

Thẻ:
Tin nổi bật
nu-ke-toan-truong-quoc-te-vo-co-bi-tat-axit-chua-co-gia-dinh-khong-mau-thuan-voi-ai-chua-tung-bi-ai-de-doa
nu-ke-toan-truong-quoc-te-vo-co-bi-tat-axit-chua-co-gia-dinh-khong-mau-thuan-voi-ai-chua-tung-bi-ai-de-doa
Trên đường đi làm về, chị H. bất ngờ bị một người đi phía sau vượt lên và tạt axit vào bên phải khuôn mặt khiến vùng mặt này bị bỏng 11%, hai mắt chị ...
clip-soc-ron-nguoi-canh-tuong-cu-ba-70-tuoi-nhat-ve-chai-bi-xe-tai-can-tu-vong-thuong-tam
clip-soc-ron-nguoi-canh-tuong-cu-ba-70-tuoi-nhat-ve-chai-bi-xe-tai-can-tu-vong-thuong-tam
Clip ngắn ghi lại cảnh cụ bà nhặt ve chai bị xe tải cán tử vong vô cùng thương tâm trên đường Tô Ngọc Vân (quận 12, TP.HCM).
nguoi-dan-ba-hai-lan-thai-luu-toi-nhu-loai-cay-doc-suot-doi-chi-nhan-lay-co-don
nguoi-dan-ba-hai-lan-thai-luu-toi-nhu-loai-cay-doc-suot-doi-chi-nhan-lay-co-don
Chị như không tin lời bác sĩ, ngày đêm vẫn nằm cuộn tròn ôm bụng. Con chị mới ngày nào còn ở đây, mà giờ bỏ mẹ đi rồi!
chiec-quan-tai-rong-trong-le-truy-dieu-hai-chien-si-bien-phong-bi-lu-cuon-mat-tich-khien-nhieu-nguoi-chet-lang
chiec-quan-tai-rong-trong-le-truy-dieu-hai-chien-si-bien-phong-bi-lu-cuon-mat-tich-khien-nhieu-nguoi-chet-lang
Chứng kiến cảnh tượng chiếc quan tài của Đại úy Nguyễn Thành Chủng nằm đó nhưng anh vẫn đang ở nơi xa, người có mặt trong buổi lễ truy điệu tại Nhà ta ...