Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 5 quả mận mỗi ngày?

23/06/2016 07:44

Các nhà khoa học cho biết, nếu bạn ăn 5 quả mận mỗi ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời về mặt sức khỏe.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 5 quả mận mỗi ngày? ảnh 1
Mỗi ngày ăn 5 quả mận, bạn sẽ ngạc nhiên với những lợi ích nó mang lại - Ảnh minh họa: Internet

Mận là loại trái cây có giá trị năng lượng thấp, ít hơn 4 lần so với bánh mì. Trong mận có 5 loại đường và axit hoa quả tạo nên hương vị của nó.

Mận chứa nhiều vitamin như vitamin C, B6 và E. Dù có số lượng nhỏ, nhưng khi kết hợp lại, các vitamin này cực kỳ tốt cho cơ thể. Đây là lí do tại sao mận được xem là nguồn multivitamin tự nhiên tuyệt vời.

Bên cạnh đó, quả mận có tác dụng chữa bệnh cực tốt. Quả chứa 84% nước, 0,6% protein, 10% carbohydrate, 2.1g chất xơ thực vật. Nó cũng giàu bera carotene, phốt-pho, kali, magie, canxi, sắt và đồng.

Các nhà khoa học tuyên bố nếu bạn ăn 5 quả mận 1 ngày, bạn sẽ nhận được những lợi ích tuyệt vời sau cho cơ thể:

Hạ đường huyết

Mận có chỉ số glycemic thấp, nghĩa là chúng có thể giúp kiểm soát đường huyết, do đó giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2.

Cải thiện trí nhớ

Ăn 5 quả mận 1 ngày, bạn sẽ có thể trung hòa các gốc tự do có hại gây ảnh hưởng xấu đến trí nhớ của bạn.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 5 quả mận mỗi ngày? ảnh 2
Hãy bổ sung mận vào chế độ ăn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Bảo vệ tim mạch

Nhờ kali, mận giúp kiểm soát cao huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Cải thiện và kích thích toàn bộ quá trình tiêu hóa

Mận là công cụ tuyệt vời giúp cải thiện hoạt động của ruột. Bạn có thể để mận trong ngăn đá để bảo quản lâu dài. Trước khi để trong ngăn đá, hãy làm như sau: ngâm mận trong nước vừa đun sôi, để nguội và bỏ vào ngăn đá.

Cải thiện sức khỏe xương

Theo nghiên cứu gần đây, một trong những nhóm người tham gia nghiên cứu có mật độ xương lớn hơn nhiều tại vùng cánh tay và cột sống sau một thời gian ăn mận.

Tăng thị lực

Mận đặc biệt có lợi cho sức khỏe mắt. Các dưỡng chất thực vật có trong mận có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt xảy ra ở người lớn tuổi và bệnh thoái hóa điểm vàng.

Đừng dại cho những thực phẩm này vào lò vi sóng nếu không muốn ‘đầu độc’ cả nhà
Sử dụng lò vi sóng để hâm lại thức ăn là thói quen của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào...
XEM TIẾP
Những món quen thuộc nhưng đừng nên ăn nếu không muốn rước họa vào thân
Những chất ngọt nhân tạo trong nước ngọt, đồ ăn nhanh…không những không cung cấp được các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe...
XEM TIẾP
Thường xuyên dùng tỏi trị bệnh mà mắc phải những sai lầm này thì chẳng khác nào tự ‘đầu độc’ chính mình
Tỏi là loại gia vị quen thuộc thường được dùng để phòng và trị nhiều loại bệnh. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo  13.000 TP.HCM
 Xà lách búp  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn  9.000 TP.HCM
 Cải ngọt  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh 16.000TP.HCM
Rau muống nước 8.000TP.HCM
Cải thìa 15.000TP.HCM
Rau quế 17.000TP.HCM
Bầu 15.000TP.HCM
Su su 9.000TP.HCM
Khoai lang bí 13.000TP.HCM
Cà chua 28.000TP.HCM
Bông cải xanh38.000TP.HCM
Cà rốt 13.000TP.HCM
Củ cải trắng 8.000TP.HCM
Su hào 12.000TP.HCM
Đậu hà lan 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng 60.000TP.HCM
Khoai tây hồng 18.000TP.HCM
 Bí đỏ  11.000 TP.HCM