Cô gái ăn dứa liên tục trong 4 ngày và sốc vì kết quả

Nếu bạn áp dụng chế độ ăn dứa liên tục trong 4 ngày, bạn sẽ không tin vào những gì xảy ra khi nhìn vào gương, theo healthylifetricks.

Dứa là ‘siêu thực phẩm’ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, loại quả này còn mang hương vị thơm ngon. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn dứa mỗi ngày. Trong bài này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 1 chế độ ăn kiêng bằng dứa đơn giản giúp bạn giảm tới 3kg chỉ trong 1 tuần.

Lưu ý: Bạn chỉ nên áp dụng chế độ ăn này 4 ngày liên tục và đây chỉ là biện pháp tạm thời để giảm cân chứ không nên lạm dụng.

Trước tiên, bạn nên biết dứa cực kỳ hiệu quả trong việc chống lại tình trạng giữ nước, đầy hơi và mỡ bụng. Loại trái cây này giàu nước (khoảng 90%), kali - giúp loại bỏ nước thừa, sắt – tạo ra hồng cầu giúp vận chuyển khí oxy khắp cơ thể. Dứa còn chứa 1 enzyme tên bromelain cải thiện hệ tiêu hóa và chống viêm. Một đặc tính rất quan trọng khác của enzyme này là nó có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

Ăn dứa liên tục trong 4 ngày, cô gái sốc vì kết quả - Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý: Loại trái cây này ít calorie, 100g chỉ chứa 40 calorie. Tốt nhất, bạn nên ăn khi dứa còn tươi và chín. Sau khi cắt ra, bạn nên ăn ngay để có thể giữ được hết mọi thuộc tính của vitamin C, vốn rất quan trọng để tạo thành collagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng bằng dứa, bạn cần tránh các sản phẩm thịt chế biến sẵn và phó mát cũ, carbohydrate, nước uống tăng lực và bia rượu.

Lưu ý: Bạn cần uống trà (ít nhất 2 ly/ngày) và tối thiểu 2 lít nước/ngày.

- Bạn nên ăn ít nhất 2 thìa dầu/ngày, hạn chế hấp thu muối, gia vị và giấm.

- Tập thể dục hàng ngày.

Như chúng tôi đã nói, các chuyên gia khuyến nghị chế độ ăn này chỉ dành cho những ai có sức khỏe tốt. Nếu bạn bị tiểu đường và viêm ruột kết, không thể dung nạp enzyme của dứa hoặc mắc bệnh gan thận, đừng nên áp dụng phương pháp này.

Dứa có vô số lợi ích cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Sau đây là ví dụ cho 1 ngày ăn theo phương pháp này:

Sáng

Nước ép dứa

1 loại trái cây bất kỳ

1 chén trà

Bữa phụ

Nước ép dứa tự nhiên

Bữa trưa

4 lát dứa

1 lát bánh mì

Bữa phụ

Nước ép dứa

1 quả táo

Bữa tối

2 lát dứa

50g cơm

1 chén trà để chống đầy hơi

Ví dụ về chế độ ăn cho 3 ngày:

Ngày 1: chỉ ăn dứa tươi và uống nước

Ngày 2: dứa, nước và 2 hộp cá ngừ (1 cho bữa trưa và 1 cho bữa tối)

Ngày 3: tương tự ngày 1

Bạn nên lưu ý rằng chế độ ăn kiêng kiểu này chỉ có 1 mục đích là detox cơ thể, vì khi bạn quay lại chế độ ăn bình thường, bạn có thể tăng cân trở lại. Vì thế, bạn nên ăn dứa hàng ngày để tận dụng những lợi ích của nó, kết hợp với việc tập luyện thường xuyên. 

 

Xem thêm: cách làm mứt gừng trắng đẹp, cách làm mứt gừng

 
Mỹ Hoàng
Nguồn Phụ nữ sức khỏe
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm