Chị em nào có chồng ngủ ngáy nhất định phải đọc bài này

06/11/2016 10:06

Nếu thường xuyên ngủ ngáy, bạn cần phải đọc bài này ngay lập tức vì nó sẽ 'cứu' bạn, theo Boldsky.

Nhiều người mắc chứng ngủ ngáy. Nó không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ mà nhiều khi còn làm phiền người xung quanh. Thông thường, đàn ông và những người thừa cân mắc triệu chứng này nhiều hơn. Nếu chỉ thỉnh thoảng mới ngáy thì chẳng có gì đáng lo, nhưng nếu bị thường xuyên, bạn cần xem lại vì nó có thể là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm.

Chị em nào có chồng ngủ ngáy nhất định phải đọc bài này ảnh 1
Có một số thực phẩm giúp giảm ngáy hiệu quả - Ảnh: Boldsky

Hiện tượng này xảy ra khi dòng không khí đi qua mũi và miệng bị chặn lại. Theo nghiên cứu, những người hay ngủ ngáy dễ bị mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm tình trạng ngừng thở khi ngủ. Nó có thể gây ra nhiều vấn đề như tắc thở kéo dài, rối loạn giấc ngủ, cao huyết áp, ngủ ngày, thường xuyên mệt mỏi, béo phì...vv.

Ngoài việc tuân theo những thói quen lành mạnh như cai thuốc và rượu, việc duy trì 1 chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bạn hết ngáy. Sau đây là 5 thực phẩm có thể giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng này:

Mật ong

Tình trạng cổ họng phình to gây ngáy có thể được chữa trị bằng cách uống mật ong nhờ đặc tính kháng viêm của nó. Hãy uống 1 tách trà pha vài giọt mật ong trước khi đi ngủ.

Chị em nào có chồng ngủ ngáy nhất định phải đọc bài này ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Cá và dầu cá

Ngoài dầu cá, cá là liệu pháp tuyệt vời để chữa ngáy. Dầu cá chứa axit béo omega-6 và omega-3 giúp sản xuất cholesterol và ngăn tạo ra cholesterol xấu, hỗ trợ giảm mỡ tích tụ quanh họng và đường thở, đồng thời khai thông hệ hô hấp.

Sữa đậu nành

Hãy uống sữa đậu nành thay cho sữa bò. Protein đặc biệt trong sữa bò có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng, vốn có thể làm nghẽn đường hô hấp, khiến bạn ngáy nhiều hơn.

Nghệ

Loại gia vị quen thuộc này giúp trị viêm và ngừa tình trạng ngáy nhờ đặc tính chống khuẩn và kháng sinh.

Chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb)

Nó có thể giúp giảm ngáy bằng cách điều chỉnh sự cân bằng insulin. Tình trạng ngừng thở khi ngủ là một thành phần của triệu chứng kháng insulin và chế độ ăn low-carb có thể phòng ngừa điều này.

Chị em nào có chồng ngủ ngáy nhất định phải đọc bài này ảnh 3
Ảnh: Boldsky

Nếu bạn hoặc ai đó trong nhà mắc triệu chứng này, đừng quên áp dụng những lời khuyên đơn giản mà hiệu quả ở trên nhé.

Cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân, mỡ thừa chẳng thấy tiêu tan mà nguy cơ đột tử lại cận kề
Nhiều chị em cho rằng không ăn tinh bột chính là cách giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, phương pháp này về lâu dài có...
XEM TIẾP
Vòng 1 tăng size nhanh chóng, khe ngực hiện rõ nhờ uống nước đu đủ xanh mỗi ngày theo cách này
Vòng 1 “phẳng lì” kém gợi cảm khiến nhiều cô nàng tự ti khi diện những bộ trang phục ôm sát. Để tăng size nhanh...
XEM TIẾP
Uống mỗi ngày một cốc nước cơm, sau 10 ngày cơ thể nhận được hàng loạt tác dụng bất ngờ
Nước cơm chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và làn da nên chị em đừng vội bỏ đi mà hãy tận...
XEM TIẾP
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM