Chị em ăn gì để "trẻ mãi không già"?

10/04/2016 06:44

Thực phẩm cũng có thể giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân.

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn quá trình này bằng một lối sống lành mạnh. Nhiều người dựa vào mỹ phẩm để che lấp đi sự già nua, nhưng không thể kéo dài tuổi trẻ.

Lão hóa phụ thuộc vào hai yếu tố là di truyền và môi trường. Bằng việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, lựa chọn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.

Dưới đây là những siêu thực phẩm giúp trì hoãn lão hóa, theo Boldsky.

Hạnh nhân

Ăn một nắm hạnh nhân mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn kéo dài tuổi trẻ. Thực phẩm giàu vitamin E này có công dụng kỳ diệu rất tốt cho tóc và da. Hạnh nhân cũng rất giàu magiê làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de
Hạnh nhân. Ảnh: Boldsky.

Cà chua

Bao gồm cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm cho bạn trông trẻ trung hơn. Nó ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh loãng xương, lão hóa. Lycopene, một hợp chất có trong cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và giúp trẻ trung, tươi tắn mỗi ngày.

Rau bina

Rau bina có nhiều chất xơ, kali, vitamin và khoáng chất. Nó cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa.

Chi em an gi de
Đậu. Ảnh: Boldsky.

Đậu

Đậu rất giàu protein và hàm lượng chất xơ. Nó cũng ít carbohydrate giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của hạt đậu có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm chứa nhiều protein thiết yếu và axit béo omega 3. Thuộc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của cá hồi làm trì hoãn quá trình lão hóa. Để trẻ mãi không già, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm trên đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Hãy bỏ ngay thói quen ăn trứng này vì sẽ âm thầm gây bệnh cho bạn
Trứng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nên nhiều người thường lạm dụng loại thực phẩm này hoặc ăn chúng sai cách dẫn tới...
XEM TIẾP
Những loại thực phẩm nên và không nên rửa trước khi dùng, có đến 99% chị em đang làm sai
Nhiều người rửa thịt trước khi nấu, nhưng lại không rửa hoa quả khô trước khi ăn. Đó chính là sai lầm lớn rất dễ...
XEM TIẾP
Ôn luyện ngày đêm, sĩ tử hãy bổ sung ngay những loại trái cây này để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học sẽ giúp các sĩ tử ôn thi Đại học tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nếu...
XEM TIẾP
Ngày: 27/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 17.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang (kg) bí 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg)11.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  5.500 TP.HCM