Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này

15/08/2016 16:34

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để có làn da đẹp và tươi trẻ, bạn hãy ăn sống những thực phẩm sau đây.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này ảnh 1
Ăn sống những thực phẩm này để có làn da đẹp không tì vết - Ảnh minh họa

Làn da phản ánh tình trạng bên trong của cơ thể. Chúng ta càng khỏe mạnh thì da càng đẹp. Ngoài việc tập luyện, ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì 1 làn da khỏe mạnh. 

Sau đây là những thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn sống để có làn da đẹp không kém các diễn viên:

Rau bina

Rau bina giàu dưỡng chất thực vật giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời. Nó cũng giàu những dưỡng chất như beta-carotene và lutein, giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Rau bina cũng có đặc tính kháng viêm. Nó giúp thải độc khỏi cơ thể và tăng cường mô da, giúp da sạch và sáng bóng.

Quả óc chó

Quả óc chó giàu vitamin B. Vitamin B hỗ trợ tuần hoàn máu, rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Quả óc chó cũng giàu vitamin E, 1 chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm. Chúng giàu các axit béo omega 3 ngăn da bị tổn hại.

Xoài

Xoài là trái cây chống lão hóa, giàu vitamin A và C. Hai vitamin này đều là chất chống lão hóa. Chúng truyền sức sống cho da bằng cách giúp tái tạo tế bào. Điều này khiến da mềm mượt, không nếp nhăn.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này ảnh 2
Ảnh minh họa

Sữa quả hạnh

Sữa quả hạnh chứa đồng và mangan, bảo vệ da khỏi tổn thương do tia cực tím. Nó giàu vitamin E vốn chứa đặc tính oxy hóa, bảo vệ sự tươi trẻ cho làn da.

Táo

Táo giàu vitamin C hay axit ascorbic hỗ trợ sản xuất collagen, 1 protein giúp da săn chắc, ngừa nếp nhăn.

Nó là chất bảo vệ tự nhiên khỏi ánh nắng mặt trời vì đồng hiện diện trong táo giúp sản xuất melanin. Táo cũng chứa một lượng nhỏ vitamin A, giúp biến làn da non thành mô da trưởng thành.

Muốn có làn da đẹp không kém các diễn viên Hàn Quốc, hãy ăn sống những thực phẩm này ảnh 3
Ảnh minh họa

Quả mọng

Quả mọng giàu chất xơ giúp thải độc khỏi cơ thể và giúp da sáng bóng. Nó giàu các chất chống ô xy hóa ngừa lão hóa. Quả mọng giàu flavonoid bảo vệ da khỏi ảnh hưởng xấu của các gốc tự do, do đó giúp da trẻ hơn.

Trái cây họ cam quít

Trái cây họ cam quít như cam, chanh, bưởi chùm...vvv giàu vitamin C, cần thiết để sản xuất collagen, giúp da mềm mượt. Vitamin C cũng là chất làm trắng da phổ biến. 

 
Uống mỗi ngày một cốc nước cơm, sau 10 ngày cơ thể nhận được hàng loạt tác dụng bất ngờ
Nước cơm chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và làn da nên chị em đừng vội bỏ đi mà hãy tận...
XEM TIẾP
Không còn nỗi lo da khô bong tróc, kém mịn màng nhờ thường xuyên dùng những thực phẩm cấp ẩm cực tốt này
Thời tiết thay đổi dễ khiến làn da bị mất nước dẫn đến tình trạng bong tróc, kém mịn màng. Để khắc phục tình trạng...
XEM TIẾP
Thường xuyên uống những loại nước này vào buổi tối, sáng hôm sau da đẹp mịn màng chẳng cần make-up vẫn xinh
Mỗi tối, bạn hãy uống những loại nước này để giúp làn da được bảo vệ từ sâu bên trong, đồng thời mang lại nhiều...
XEM TIẾP
Ngày: 24/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 60.000TP.HCM
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Cá kèo (kg)120.000 - 130.000TP.HCM
Cá cờ cắt khúc (kg) 170.000TP.HCM
Cá Basa phi-lê (kg) 60.300 - 67.000TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cánh gà (kg) 67.900TP.HCM
Thịt vai heo (kg) 75.000TP.HCM
 Cải thảo (kg)  12.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  8.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)16.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg)17.000TP.HCM
Bầu (kg) 15.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Cà chua (kg) 30.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 38.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)8.000TP.HCM
Su hào (kg)12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg)60.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  10.000 TP.HCM