Ăn gì để tóc khỏe đẹp?

03/01/2016 14:38

Những thực phẩm giàu protein, vitamin B không chỉ kích thích tóc mọc mà còn chống gàu và tóc bị chẻ ngọn.

Ăn gì để tóc khỏe đẹp? ảnh 1
Ảnh: internet

Vì tóc được tạo thành từ protein nên ăn thịt gà giúp tóc mọc dày. Nếu chế độ ăn thiếu protein, tóc có thể bị khô, giòn và dễ rụng. Thịt gà và trứng là những nguồn dồi dào protein.

Đậu lăng giúp tóc tăng trưởng tốt vì không chỉ chứa vitamin B mà còn chất xơ, chất sắt, a xít folic, protein và ma giê. Ăn đậu lăng kích thích máu lưu thông và thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.

Các loại hạt như đậu phộng và hạnh nhân tốt cho mái tóc khỏe mạnh. Chúng rất giàu a xít béo omega 3 có tác dụng “tái sinh” tóc. Chất kẽm trong hạt cũng ngừa rụng tóc. Các loại hạt còn rất giàu vitamin E tốt cho mái tóc. Đậu xanh giúp tóc phát triển mạnh mẽ, nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm và vitamin B6.

Cá hồi cải thiện da đầu và tóc chắc khỏe. Đây cũng là nguồn giàu vitamin B12, chất sắt và a xít béo omega 3. Chất sắt vận chuyển khí ô xy đến các nang tóc và thúc đẩy tóc tăng trưởng nhanh hơn.

Thường xuyên dùng tỏi trị bệnh mà mắc phải những sai lầm này thì chẳng khác nào tự ‘đầu độc’ chính mình
Tỏi là loại gia vị quen thuộc thường được dùng để phòng và trị nhiều loại bệnh. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng...
XEM TIẾP
Rửa thịt gà sống không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thức ăn từ vi khuẩn
Theo các nghiên cứu khoa học, việc rửa thịt gà sống trước khi nấu tạo cơ hội cho các vi khuẩn từ thịt gà lan...
XEM TIẾP
Nấu nướng nhất định phải biết lúc vô cùng thích hợp để thêm dầu ăn vào giúp món ăn ngon xuất sắc
Trong 2 công dụng sau đây, dầu ăn không phải là thành phần quan trọng, bắt buộc phải có nhưng nếu có thì sẽ giúp...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo  13.000 TP.HCM
 Xà lách búp  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn  9.000 TP.HCM
 Cải ngọt  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh 16.000TP.HCM
Rau muống nước 8.000TP.HCM
Cải thìa 15.000TP.HCM
Rau quế 17.000TP.HCM
Bầu 15.000TP.HCM
Su su 9.000TP.HCM
Khoai lang bí 13.000TP.HCM
Cà chua 28.000TP.HCM
Bông cải xanh38.000TP.HCM
Cà rốt 13.000TP.HCM
Củ cải trắng 8.000TP.HCM
Su hào 12.000TP.HCM
Đậu hà lan 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng 60.000TP.HCM
Khoai tây hồng 18.000TP.HCM
 Bí đỏ  11.000 TP.HCM