Ăn chuối thay cơm liên tục trong 12 ngày, bạn sẽ sốc vì kết quả

15/11/2016 10:20

Những lợi ích sức khỏe mà chế độ ăn kiêng này mang lại sẽ khiến bạn sốc vì kết quả nhận được, theo healthyfoodteam.

Giàu chất xơ, chuối có vô số lợi ích cho sức khỏe. Trong danh sách những thực phẩm phổ biến nhất thế giới, loại trái cây này đứng thứ 4 sau gạo, lúa mì và ngô. Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, một đặc điểm nổi bật khác của nó là giá rẻ và có mặt khắp nơi, khiến chuối thường xuyên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày của nhiều người.

Tuy nhiên, ít ai biết chuối có thể giúp giảm cân nếu bạn chỉ ăn chuối mà không ăn gì khác. Theo nghiên cứu, chuối rất lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Thứ nhất, 1 quả chuối chứa khoảng 108 calorie, tương đương 17.5 carbohyrate. Thứ hai, chất xơ của loại trái cây này có thể hòa tan được, vì thế nó hấp thụ nước và khiến quá trình tiêu hóa xảy ra chậm hơn, giúp bạn no lâu. Ngoài ra, chuối còn giàu vitamin, khoáng chất, hơn nữa lại có chỉ số đường huyết thấp. 

Ăn chuối thay cơm liên tục trong 12 ngày, bạn sẽ sốc vì kết quả ảnh 1
Ăn chuối liên tục trong 12 ngày mang lại nhiều điều kỳ diệu - Ảnh minh họa: Internet

Chuyên gia dinh dưỡng Yulia Tarbath (sống tại Bali) đã áp dụng ăn kiêng toàn trái cây (mono-fruit), tức chỉ ăn 1 loại trái cây trong một số ngày cụ thể, trong 12 ngày. Trong thời gian này, cô chỉ ăn chuối để thải độc cơ thể và giảm cân một cách tự nhiên.

Ngoài việc ăn chuối 12 ngày liên tục, cô cũng uống khá nhiều nước, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Ban đầu, cô cảm thấy hệ tiêu hóa được cải thiện và không còn cảm thấy khó chịu nơi dạ dày nữa. Bên cạnh đó, cô cũng trở nên thoải mái hơn và không còn stress. Nhiều căn bệnh cô từng mắc trước đó cũng ‘không cánh mà bay’. Nói cách khác, sức khỏe thể chất và tinh thần đều được cải thiện đáng kể.

Đây là những điều đã xảy ra với cô Yulia trong chế độ ăn này:

- Không hề xuất hiện triệu chứng nào của việc detox, và cô vẫn cảm thấy khỏe khoắn suốt quá trình này.

- Đầu óc cô sáng sủa hơn, cho phép cô thực hiện những nhiệm vụ và hoạt động bình thường tốt hơn trước rất nhiều.

- Cô cảm thấy cân bằng và lạc quan hơn.

- Làn da mềm mại và đàn hồi hơn.

- Cô có thể chạy 22 km lên xuống 1 ngọn núi cao và phục hồi trong thời gian ngắn hơn nhiều. Ngoài ra, cô chẳng hề bị đau chân.

- Cơ thể linh hoạt hơn bao giờ hết.

- Giảm cân.

Ăn chuối thay cơm liên tục trong 12 ngày, bạn sẽ sốc vì kết quả ảnh 3
Chuyên gia dinh dưỡng Yulia Tarbath - Ảnh: Jewnews.co.il

Nếu muốn thanh lọc cơ thể và giảm cân, bạn có thể áp dụng chế độ ăn chuối này. Bạn không bị hạn chế về số lượng chuối được phép ăn trong ngày và cũng có thể thử 1 loại trái cây khác. Mặc dù gọi là chế độ ăn chỉ toàn trái cây, một số người còn ăn thêm 1 loại rau xanh, chẳng hạn rau diếp vào bữa ăn cuối cùng trong ngày.

Một số lưu ý khi áp dụng chế độ detox bằng chuối: 

- Chỉ ăn chuối chín, không hạn chế về số lượng calorie hấp thụ.

- Uống đủ nước, tối đa 3 lít/ngày.

- Tập thể dục bình thường.

- Cần nghỉ ngơi hợp lý vì cơ thể bạn sẽ trải qua quá trình detox sâu và phục hồi.

- Những người bị bệnh tuyến giáp không nên áp dụng chế độ ăn kiêng này. Ngoài ra, nếu bạn mắc một bệnh nào đó và đang trong quá trình điều trị, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước để tránh rủi ro.

Chúc bạn thành công.

 

Xem thêm: cách làm mứt dừa, cách làm mứt dừa dẻo

Da đẹp, dáng xinh nhờ áp dụng những bí quyết này trong chế độ dinh dưỡng cho người luyện tập yoga
Bên cạnh những bài tập yoga giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng cuộc sống, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng phù...
XEM TIẾP
Té ngửa trước những thực phẩm có thể trữ đông hàng tháng trời mà chẳng ai ngờ tới
Hóa ra cơm, sữa hay phô mai… bạn đều có thể trữ đông để kéo dài thời gian sử dụng.
XEM TIẾP
Những loại trái cây khi hấp lên sẽ tốt cho sức khỏe chẳng thua kém gì nhân sâm, tổ yến
Dưới đây là những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi chúng được hấp chín thì sẽ trở...
XEM TIẾP
Ngày: 24/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá chim trắng (kg) 200,000TP.HCM
Cá hường (kg) 120,000TP.HCM
Mực ống (kg) 270,000 - 300,000TP.HCM
Xương ống (heo) (kg) 60,000TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg) 92,000TP.HCM
Hộp 10 trứng gà ta (hộp) 26,500TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TP.HCM

Ba rọi nạc xông khói gói 200g (gói) 

38,500TP.HCM
Xúc xích gói 500g (gói) 39,900TP.HCM
 Rau má lá lớn (kg)  13,000 TP.HCM
 Rau mồng tơi sơ chế (kg)  18,000 TP.HCM
 Rau muống sơ chế (kg)  20,000 TP.HCM
 Bắp cải tím (kg)  12,000 TP.HCM
 Bắp cải trắng (kg)  10,500   TP.HCM
Bắp mỹ (kg) 13,500 TP.HCM
Bầu dài (kg)  9,000 TP.HCM
Bí đỏ  gọt vỏ  (kg) 13,500 TP.HCM
Bí ngô (bí đỏ) (kg)  12,000 TP.HCM
Bí ngòi xanh (kg) 10,000 TP.HCM
Bí đao - Bí xanh (kg)   13,000 TP.HCM
Xúp lơ xanh (bông cải xanh) (kg) 19,000 TP.HCM
Bông hẹ (kg) 54,000 TP.HCM
Bông ngò (kg)   45,000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18,500 TP.HCM
Cà chua bi (kg) 14,000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 13,000 TP.HCM
Cà rốt ĐL (kg) 15,500 TP.HCM
Cà tím (kg) 10,500 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 19,000 TP.HCM
Cải Cúc (tần ô) (kg) 16,000 TP.HCM