Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20

14/06/2017 13:37

Dưới đây là chiến lược giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da ngay từ độ tuổi 20. Hãy áp dụng “ngay và luôn”!

Đa số mọi người đều nghĩ rằng, lão hóa chỉ bắt đầu từ độ tuổi trung niên. Nhưng không, lão hóa da có thể bắt đầu từ rất sớm, thậm chí là trước độ tuổi 20. Vì vậy, nếu không biết chăm sóc da đúng cách, quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn và khó kiểm soát.

Lão hóa da sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn nhỏ quanh vùng mắt, miệng, trán… sau đó là hình thành nám, đốm nâu, tàn nhang trên vùng da mặt và cổ. 

Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20 ảnh 1
Khói thuốc lá chứa chất nicotine vô cùng có hại đối với làn da và sức khỏe - Ảnh: Internet

Rối loạn nội tiết tố, cơ thể chứa nhiều độc tố, không đủ chất dinh dưỡng nuôi dưỡng da... là những nguyên nhân chính khiến tốc độ của lão hóa da tăng nhanh. Ngoài ra, các yếu tố từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, không khí ô nhiễm… cũng chính là yếu tố khiến lão hóa da sớm.  Đặc biệt, những thói quen xấu hằng ngày như lười chăm sóc da, không tẩy trang, sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng cũng chính là sự tiếp tay khiến lão hóa da xuất hiện sớm hơn. 

Vì vậy, để ngăn ngừa quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân, phái đẹp cần có kế hoạch dưỡng da ngay từ độ tuổi 20.

1. Tránh xa khói thuốc lá

Ngoài việc gây hại đến sức khỏe, khói thuốc lá chính là tác nhân khiến làn da ngày càng nhăn nheo và kém sắc. Chất nicotine trong thuốc lá làm tiêu hao lượng vitamin và dưỡng chất cung cấp vào cơ thể, điều này khiến da không được nuôi dưỡng đầy đủ và trở nên khô ráp, nứt nẻ. 

2. Ăn trái cây và rau mỗi ngày

Rau quả tươi chính là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất lý tưởng để phục hồi, tái tạo làn da luôn tươi trẻ. Đặc biệt, cần bổ sung nhiều loại rau có màu xanh đậm, trái cây có múi vì chúng chứa hàm lượng chất chống lão hóa vô cùng cao. 

Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20 ảnh 2
Rau quả xanh chứa nhiều vitamin A, C, E giúp da chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây lão hóa da - Ảnh: Internet

Ngoài ra, nên thường xuyên bổ sung các loại rau củ quả chứa vitamin A, C, E vì những vitamin này có khả năng ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, nguyên nhân gây nên lão hóa da. 

Lưu ý, bạn có thể bổ sung các loại vitamin này bằng các viên uống. 

3. Bổ sung collagen

Collagen chính là “thần dược” trong việc kéo dài tuổi thanh xuân của làn da. Bạn có thể tăng cường collagen cho da bằng cách đắp mặt nạ hoặc bổ sung theo đường ăn uống. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu việc bổ sung collagen qua thực phẩm, đồ uống tốt hơn nhiều so với việc đắp mặt nạ. 

Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20 ảnh 3
Collagen chính là "thần dược" duy trì tuổi thanh xuân cho làn da - Ảnh: Internet

Những loại thực phẩm giàu collagen có thể kể đến là bì heo, quả bơ, đậu nành, mỡ cá, các loại hạt…

4. Chống nắng cho da

Tia UV từ ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân lớn khiến tình trạng da nhanh xuống cấp hơn. Loại tia bức xạ này làm gia tăng hắc sắc tố khiến các dấu hiệu của lão hóa như nám, tàn nhang xuất hiện sớm hơn. Do đó, hãy xem việc chống nắng cho da như một thói quen không thể thiếu mỗi ngày. Và bôi kem chống nắng thôi thì chưa đủ, hãy che chắn da thật tốt, mặc áo khoác, đội mũ rộng vành, đeo mắt kính… khi ra đường. 

Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20 ảnh 4
Ánh nắng mặt trời chính là tác nhân gia tăng tốc độ lão hóa da - Ảnh: Internet

5. Chăm sóc da

Chăm sóc da ở đây có nghĩa là da toàn thân chứ không riêng gì da mặt. Hãy đắp mặt nạ cho da ít nhất 2 lần/tuần, tẩy tế bào chết thường xuyên để da được tái tạo một cách tốt nhất.

Những chiến lược ngăn ngừa lão hóa da ngay tuổi 20 ảnh 5
Đắp mặt nạ ít nhất 2 lần/tuần để cung cấp dưỡng chất giúp da chống lại quá trình lão hóa - Ảnh: Internet

Ngoài ra, vào buổi tối trước khi đi ngủ nên bôi một ít kem dưỡng ẩm vì đây là thời điểm da cần cung cấp dưỡng chất để phục hồi nhất. 

>> Xem thêm: Nên chọn thực phẩm nào để ngăn lão hóa da hiệu quả nhất?

Tin nổi bật
phu-nu-u40-dung-dai-cat-toc-bua-10-kieu-toc-dang-thinh-hanh-nay-se-giup-ban-tre-lai-ca-chuc-tuoi
phu-nu-u40-dung-dai-cat-toc-bua-10-kieu-toc-dang-thinh-hanh-nay-se-giup-ban-tre-lai-ca-chuc-tuoi
Với 10 kiểu tóc đang thịnh hành dưới đây, các quý cô U40, thậm chí là U50 sẽ trẻ ra cả chục tuổi trong "một nốt nhạc".
nhung-mau-dam-xoe-hoa-tiet-hut-mat-nguoi-nhin-la-phu-nu-khong-the-bo-qua
nhung-mau-dam-xoe-hoa-tiet-hut-mat-nguoi-nhin-la-phu-nu-khong-the-bo-qua
Với thời tiết hơi se lạnh như hiện nay, những mẫu đầm xòe họa tiết luôn là sự lựa chọn hàng đầu khi dạo phố của các cô nàng.
tron-gung-voi-du-du-roi-an-deu-dan-moi-ngay-an-den-dau-mo-bung-tan-chay-den-day-dau-tuan-mac-quan-size-29-cuoi-tuan-nhay-xuong-26-ai-cung-giat-minh
tron-gung-voi-du-du-roi-an-deu-dan-moi-ngay-an-den-dau-mo-bung-tan-chay-den-day-dau-tuan-mac-quan-size-29-cuoi-tuan-nhay-xuong-26-ai-cung-giat-minh
Giảm cân an toàn, lành mạnh mà không gây hại cho sức khỏe là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.