Gợi ý thực đơn dinh dưỡng “chuẩn” cho mẹ bầu trong cả thai kỳ

08/08/2015 08:25

Dinh dưỡng thai kỳ hợp lý giúp không chỉ giúp bé phát triển đầy đủ mà còn giúp mẹ bầu khỏe mạnh và tránh được một số bệnh như: tiểu đường, chuột rút, táo bón…

Nhiều mẹ bầu thường có suy nghĩ ăn càng nhiều càng tốt mà không biết rằng thừa dinh dưỡng hay mất cân đối dinh dưỡng còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn cho thai nhi như: béo phì, tiểu đường... từ khi sinh ra.  
 
Tăng cân quá nhiều khi mang thai cũng sẽ khiến mẹ gặp nhiều khó khăn nếu muốn lấy lại vóc dáng sau sinh. Vì thế, không ăn quá nhiều, ăn vừa phải theo nhu cầu, cân đối các chất chính là chìa khóa giúp bạn đạt được mục tiêu “mẹ đẹp, con xinh”. 
 
Mẹ bầu có thể tham khảo Infographic dưới đây để có gợi ý cho khẩu phần dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ.
 
Gợi ý dinh dưỡng cho mẹ bầu
Các loại vắc-xin cần ưu tiên tiêm cho trẻ theo hướng dẫn của bác sĩ Nhi
Chia sẻ với Phụ nữ sức khỏe, bác sĩ Trương Hữu Khanh cho biết mẹ cần tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho trẻ...
XEM TIẾP
Để con lớn lên không bị bẹp đầu, đây là những việc bố mẹ nên làm ngay sau khi con lọt lòng
Các hoạt động dưới đây không chỉ giúp trẻ luôn vui vẻ mà còn phòng tránh hiện tượng bẹp đầu cho trẻ sơ sinh và...
XEM TIẾP
5 hành động khiến trẻ đang sốt gặp nguy hiểm
Khi trẻ sốt, bố mẹ luôn tìm mọi cách để con hạ nhiệt nhanh nhất, mà không ngờ hành động này chính là nguyên nhân...
XEM TIẾP
Ngày: 23/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Sò lông (kg)130,000TP.HCM
Ốc len (kg)120,000 TP.HCM
Bạch tuộc (kg) 140,000TP.HCM
Tôm sú (loại 35 - 40 con/kg) (kg) 220,000TP.HCM
Ba rọi heo (kg)96,000TP.HCM
Ba rọi heo rút sườn (kg) 137,000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 86,000TP.HCM
Bắp bò úc (kg) 267,000TP.HCM
 Rau thơm (kg)  25,000    TP.HCM
 Mía lau (kg)  8,000   TP.HCM
 Rễ tranh (kg)      42,000  TP.HCM
 Rau mã đề (kg)  18,000  TP.HCM
Dưa leo baby (kg) 18,000   TP.HCM
Khoai lang tím (kg) 13,500  TP.HCM
Rể ngải bún (kg)48,000   TP.HCM
Bắp nếp tươi (kg) 20,000   TP.HCM
Lá lốt (kg) 20,000   TP.HCM
 Nha đam tươi (kg)  8,000    TP.HCM
Rau dền xanh (kg)13,000   TP.HCM
Rau Rocket tươi (kg) 150,000   TP.HCM
Hành tây ĐL (kg) 10,000   TP.HCM
Thơm gọt vỏ (kg)14,000   TP.HCM
Bông cải xanh Đà lạt (kg) 17,000   TP.HCM
Bông Cải trắng Đà Lạt (kg) 32,000 TP.HCM