Mẹ bị táo bón có ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con không?

27/02/2016 00:01

Hiện tượng táo bón sau sinh có rất nhiều chị em mắc, tuy nhiên để cải thiện tình trạng này chúng ta cần chế độ dinh dưỡng khoa học.

Chào bác sĩ, em năm nay 26 tuổi vừa sinh con được 1,5 tháng. Trước đây, khi chưa mang bầu em rất ít khi bị táo bón. Tình trạng này chỉ xảy ra khi em mang thai đến tháng thứ 7. Em được biết sau sinh có rất nhiều người bị táo bón, nên em đã ăn chế độ dinh dưỡng có cả rau xanh  và các chất đạm đều nhau kết hợp uống nước hoa quả. Nhưng không hiểu tại sao tình trạng táo bón của em không được cải thiện. 

Em rất sốt ruột và thắc mắc tại sao sau sinh và trong thời gian mang bầu lại hay bị táo bón. Nếu táo bón nhiều có ảnh hưởng sức khỏe và lượng sữa không? Em mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (Dương Thùy Linh)

Trả lời:

Thùy Linh thân mến!

Đúng là chị em phụ nữ mang thai và sau sinh thường hay bị táo bón và có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, ví dụ như vùng cơ xương chậu bị tổn thương ít nhiều khiến lực co bóp mỗi lần đi đại tiện không đủ. Đồng thời, chế độ ăn uống của bà bầu hoặc mẹ mới sinh con không đủ chất dinh dưỡng, thiếu các chất xơ dẫn đến chức năng tiêu hóa bị giảm đi, dạ dày co bóp yếu, thức ăn bị đọng lại trong thời gian dài khiến tình trạng táo bón khó khăn.

Khi vượt cạn không chỉ tử cung bị kéo căng ra mà các bộ phận khác trong đó có trực tràng cũng bị ảnh hưởng. Khả năng co thắt của thần kinh ở vùng hậu môn kém hẳn đi.

Mẹ bị táo bón có ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con không? ảnh 1
Táo bón sau sinh nỗi sợ nhiều mẹ sau sinh (ảnh minh họa)

Ngoài ra ở một số chị em do sợ đau hoặc đi lại khó khăn nên có thói quen đi vệ sinh bằng bô chuyên dụng ngay trên giường trong thời gian đầu sau khi sinh cũng gây nên  hiện tượng táo bón.

 Nhiều chị em  sau sinh không chịu vận động nằm lỳ một chỗ trên giường, ít vận động  khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, càng dễ gây nguy cơ táo bón, đồng thời khiến nhu động ruột yếu đi, phân lưu lại ở ruột lâu gây tái hấp thụ nước, làm phân khô cứng lại gây táo bón.

Tuy táo bón không ảnh hưởng lắm đến chất lượng nguồn sữa nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi. Vì vậy, sau khi sinh chị em nên tránh nằm bất động trong thời gian dài mà nên đi lại, vận động cơ thể và tập các bài thể dục phù hợp. 

Ngay từ bây giờ, để giảm tình trạng táo bón ở hiện tại cũng như phòng ngừa sau khi sinh, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất xơ như rau và trái cây. Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống và các loại quả như: chuối, táo, lê, là những thực phẩm rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

Một điều cần chú ý là tuyệt đối không nên ăn chuối tiêu còn xanh bởi không những không có hiệu quả mà còn gây táo bón tệ hơn. Đồng thời bạn cũng nên uống nhiều nước để hỗ trợ thêm trong việc hạn chế táo bón của mình.

Chúc mẹ con bạn vui khỏe!

“Dạy mà không có học thì có khác gì nhét cơm vào miệng mà trẻ không nhai”
Hiện nay, nhiều phụ huynh quá chú trọng vào việc học của trẻ khiến trẻ quá tải ngay cả trong những ngày hè. Khái niệm...
XEM TIẾP
Dạy trẻ nhanh biết nói bằng cách dành thời gian tích cực cho trẻ theo ý kiến chuyên gia
Chia sẻ với Phụ nữ sức khỏe, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh cho biết việc dạy trẻ học nói cần có sự tương tác giữa...
XEM TIẾP
Thực hiện "quy tắc 3 phút" mỗi ngày, mọi đứa trẻ bỗng trở nên ngoan ngoãn tức thì
Với quy tắc 3 phút mỗi ngày, bé sẽ luôn tin tưởng và kể cho mẹ tất cả mọi chuyện xảy ra với bé.
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM