Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng

16/05/2017 09:30

Phương pháp luyện ngủ này không hề tốn nước mắt nhưng lại giúp có một giấc ngủ sâu, thẳng giấc.

Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng

Phương pháp luyện ngủ này không hề tốn nước mắt nhưng lại giúp có một giấc ngủ sâu, thẳng giấc.

Nhiều bà mẹ vẫn than phiền việc con ăn ngủ không điều độ, hay ngủ ngày cày đêm. Thâm chí, có nhiều trẻ giữa đêm lại thức dậy chơi chứ không chiu ngủ lại khiến các bậc cha mẹ vô cùng mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình nuôi dạy con. ‘Nhấc lên- đặt xuống’ chính là cách luyện ngủ cho con hiệu quả, không tốn nước mắt và vẫn giàu tình yêu thương.

Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng ảnh 1
 ‘Nhấc lên- đặt xuống’ chính là cách luyện ngủ cho con hiệu quả, không tốn nước mắt và vẫn giàu tình yêu thương - Ảnh minh họa: Internet.

Đúng như tên gọi của phương pháp này, mỗi khi trẻ khóc mẹ hãy nhấc bé lên, vỗ về cho trẻ hết khóc rồi lại đặt bé xuống nhẹ nhàng. Nếu trẻ vẫn quấy khóc, mẹ lại bế trẻ lên và vỗ về rồi nhẹ nhàng đặt trẻ xuống. Mẹ hãy kiên trì cho đến khi trẻ có thể ngủ yên giấc.

Mỗi lần mẹ bế bé lên bé sẽ được trấn an, dần dần bé sẽ yên tâm và tự đi vào giấc ngủ. Phương pháp ‘nhấc lên - đặt xuống’ này được áp dụng cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên.

Để đảm bảo áp dụng thành công phương pháp luyện ngủ "nhấc lên - đặt xuống" bố mẹ cần đảm bảo những yếu tố sau:

Giờ đi ngủ phù hợp

Trước khi bắt đầu luyện ngủ cho con, mẹ cần xác định được nhịp sinh học của trẻ. Mẹ theo dõi giờ ăn, ngủ và giờ buồn ngủ của trẻ trong 3 ngày liền, sau khi xác định được mốc thời gian cụ thể mẹ có thể dựa vào đó để điều chỉnh. 

Sau khi xác định được một giờ đi ngủ cố định và phù hợp, mẹ cần cho trẻ đi ngủ vào đúng khung giờ đã xác định để trẻ dần quen và tạo thành 'giấc'.

Tắt đèn và giữ yên lặng

Không gian ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành thói quen ngủ cho trẻ. Mẹ hãy giữ yên lặng, tắt đèn khi đến giờ đi ngủ để trẻ hiểu rằng giờ đi ngủ đã đến.

Hãy đặt bé xuống giường khi trẻ buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo

Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng ảnh 2
Đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo sẽ giúp bé quen với việc ngủ trên giường của mình - Ảnh minh họa: Internet.

Nếu bé có các dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, dui mắt, khó chịu, mè nheo... thì mẹ hãy đặt trẻ xuống giường. Lưu ý rằng, mẹ phải đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo. Tuyệt đối, không để trẻ ngủ trên tay mẹ rồi mới đặt trẻ xuống.

Các bước thực hiện

1. Nếu trẻ khóc, mẹ hãy đặt trẻ xuống rồi vỗ về để trẻ cảm thấy yên tâm. Hoặc mẹ có thể vừa xoa ngực trẻ, vừa nói một từ khóa nào đó mà bạn muốn để trẻ hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.

2. Nếu trẻ vẫn quấy khóc, mẹ hãy bế bé lên và dỗ dành tiếp bằng từ khóa bạn đã dùng.

3. Khi trẻ ngưng khóc, nhưng vẫn thức, đặt bé trở lại cũi. Nếu bé bắt đầu khóc khi bạn đang đặt bé xuống, hãy cứ để bé nằm hẳn trong cũi đã.

4. Nếu bé vẫn khóc, bế bé lên. Lặp lại quá trình này tới khi bạn thấy những dấu hiệu bé đã dịu lại (như là bé khóc yếu đi).

5. Khi bạn thấy bé đã dần dịu đi thì không nhấc bé lên nữa. Cứ để bé trong cũi, đưa tay vào cũi vỗ về bé và kêu khẽ "shhhh" hoặc một âm thanh nào đó của riêng bạn.

6. Rời khỏi phòng.

7. Nếu bé khóc trở lại, tiếp tục lặp lại quá trình này cho đến khi bé hoàn toàn ngủ.

Cách này sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc bạn đợi bé thực sự ngủ rồi mới đặt xuống. Bé sẽ dần tự ngủ mà không cần vỗ về.

Cách luyện ngủ này dễ thực hiện và nhẹ nhàng với trẻ, tuy nhiên ‘Nhấc lên- đặt xuống’ yêu cầu các bậc cha mẹ phải kiên trì. Bạn phải mất vài buổi tối, đôi khi cả tuần giúp trẻ luyện ngủ thành công.

 

Cách uốn con vào nếp mà không cần đánh mắng
Giáo dục con trẻ đôi khi khiến nhiều bậc cha mẹ mệt mỏi, đòn roi có khi được lôi ra để là giải pháp rèn...
XEM TIẾP
'Ngã ngửa' vì con khỏe mạnh, không ốm đau nhờ... ăn gỉ mũi
Chắc hẳn mẹ sẽ hoàn toàn ngạc nhiên về những điều này nhưng đừng lo ngại gì cả vì nó đã được khoa học chứng...
XEM TIẾP
Soi vài cách đơn giản để kích thích trí nhớ trẻ tốt hơn
Vài cách dưới đây tưởng chừng như bình thường, đơn giản nhưng kích thích rất tốt trí nhớ của trẻ đấy. Các mẹ cùng tìm...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM