Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng

Thứ Ba, 16/05/2017 09:32

Phương pháp luyện ngủ này không hề tốn nước mắt nhưng lại giúp có một giấc ngủ sâu, thẳng giấc.

Không phải Cry-in-out, đây mới là cách luyện ngủ giúp bé đánh một giấc đến sáng

Phương pháp luyện ngủ này không hề tốn nước mắt nhưng lại giúp có một giấc ngủ sâu, thẳng giấc.

Nhiều bà mẹ vẫn than phiền việc con ăn ngủ không điều độ, hay ngủ ngày cày đêm. Thâm chí, có nhiều trẻ giữa đêm lại thức dậy chơi chứ không chiu ngủ lại khiến các bậc cha mẹ vô cùng mệt mỏi, căng thẳng trong quá trình nuôi dạy con. ‘Nhấc lên- đặt xuống’ chính là cách luyện ngủ cho con hiệu quả, không tốn nước mắt và vẫn giàu tình yêu thương.

 ‘Nhấc lên- đặt xuống’ chính là cách luyện ngủ cho con hiệu quả, không tốn nước mắt và vẫn giàu tình yêu thương - Ảnh minh họa: Internet.

Đúng như tên gọi của phương pháp này, mỗi khi trẻ khóc mẹ hãy nhấc bé lên, vỗ về cho trẻ hết khóc rồi lại đặt bé xuống nhẹ nhàng. Nếu trẻ vẫn quấy khóc, mẹ lại bế trẻ lên và vỗ về rồi nhẹ nhàng đặt trẻ xuống. Mẹ hãy kiên trì cho đến khi trẻ có thể ngủ yên giấc.

Mỗi lần mẹ bế bé lên bé sẽ được trấn an, dần dần bé sẽ yên tâm và tự đi vào giấc ngủ. Phương pháp ‘nhấc lên - đặt xuống’ này được áp dụng cho trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên.

Để đảm bảo áp dụng thành công phương pháp luyện ngủ "nhấc lên - đặt xuống" bố mẹ cần đảm bảo những yếu tố sau:

Giờ đi ngủ phù hợp

Trước khi bắt đầu luyện ngủ cho con, mẹ cần xác định được nhịp sinh học của trẻ. Mẹ theo dõi giờ ăn, ngủ và giờ buồn ngủ của trẻ trong 3 ngày liền, sau khi xác định được mốc thời gian cụ thể mẹ có thể dựa vào đó để điều chỉnh. 

Sau khi xác định được một giờ đi ngủ cố định và phù hợp, mẹ cần cho trẻ đi ngủ vào đúng khung giờ đã xác định để trẻ dần quen và tạo thành 'giấc'.

Tắt đèn và giữ yên lặng

Không gian ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành thói quen ngủ cho trẻ. Mẹ hãy giữ yên lặng, tắt đèn khi đến giờ đi ngủ để trẻ hiểu rằng giờ đi ngủ đã đến.

Hãy đặt bé xuống giường khi trẻ buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo

Đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo sẽ giúp bé quen với việc ngủ trên giường của mình - Ảnh minh họa: Internet.

Nếu bé có các dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, dui mắt, khó chịu, mè nheo... thì mẹ hãy đặt trẻ xuống giường. Lưu ý rằng, mẹ phải đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo. Tuyệt đối, không để trẻ ngủ trên tay mẹ rồi mới đặt trẻ xuống.

Các bước thực hiện

1. Nếu trẻ khóc, mẹ hãy đặt trẻ xuống rồi vỗ về để trẻ cảm thấy yên tâm. Hoặc mẹ có thể vừa xoa ngực trẻ, vừa nói một từ khóa nào đó mà bạn muốn để trẻ hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.

2. Nếu trẻ vẫn quấy khóc, mẹ hãy bế bé lên và dỗ dành tiếp bằng từ khóa bạn đã dùng.

3. Khi trẻ ngưng khóc, nhưng vẫn thức, đặt bé trở lại cũi. Nếu bé bắt đầu khóc khi bạn đang đặt bé xuống, hãy cứ để bé nằm hẳn trong cũi đã.

4. Nếu bé vẫn khóc, bế bé lên. Lặp lại quá trình này tới khi bạn thấy những dấu hiệu bé đã dịu lại (như là bé khóc yếu đi).

5. Khi bạn thấy bé đã dần dịu đi thì không nhấc bé lên nữa. Cứ để bé trong cũi, đưa tay vào cũi vỗ về bé và kêu khẽ "shhhh" hoặc một âm thanh nào đó của riêng bạn.

6. Rời khỏi phòng.

7. Nếu bé khóc trở lại, tiếp tục lặp lại quá trình này cho đến khi bé hoàn toàn ngủ.

Cách này sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc bạn đợi bé thực sự ngủ rồi mới đặt xuống. Bé sẽ dần tự ngủ mà không cần vỗ về.

Cách luyện ngủ này dễ thực hiện và nhẹ nhàng với trẻ, tuy nhiên ‘Nhấc lên- đặt xuống’ yêu cầu các bậc cha mẹ phải kiên trì. Bạn phải mất vài buổi tối, đôi khi cả tuần giúp trẻ luyện ngủ thành công.

 

Xu hướng tìm kiếm: luyện ngủ cho con, phương pháp luyện ngủ cho bé hiệu quả, phương pháp luyện ngủ cho bé.

Thanh Hiếu | Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Soi vài cách đơn giản để kích thích trí nhớ trẻ tốt hơnSoi vài cách đơn giản để kích thích trí nhớ trẻ tốt hơn Vài cách dưới đây tưởng chừng như bình thường, đơn giản nhưng kích thích rất tốt trí nhớ của trẻ đấy. Các mẹ cùng tìm hiểu xem...
'Ngã ngửa' vì con khỏe mạnh, không ốm đau nhờ... ăn gỉ mũi'Ngã ngửa' vì con khỏe mạnh, không ốm đau nhờ... ăn gỉ mũi Chắc hẳn mẹ sẽ hoàn toàn ngạc nhiên về những điều này nhưng đừng lo ngại gì cả vì nó đã được khoa học chứng minh.
Cách uốn con vào nếp mà không cần đánh mắngCách uốn con vào nếp mà không cần đánh mắng Giáo dục con trẻ đôi khi khiến nhiều bậc cha mẹ mệt mỏi, đòn roi có khi được lôi ra để là giải pháp rèn nắn. Tuy nhiên cách làm...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO